Si has llegado hasta aquí es muy probable que tú también seas de esos viajeros que se acojonan en el avión. Da igual las millas que tengan a sus espaldas, el miedo a volar te persigue cada vez que piensas que tienes que volar. Ya sea por trabajo, negocios o placer, un 25% de las personas que deciden montar en avión padecen algún tipo de fobia a volar. Y tú eres uno de ellos.

¿Sabías que la probabilidad de que se caiga un avión es prácticamente inexistente? Incluso teniendo en cuenta que hay casi 100.000 vuelos diarios y que en este mismo momento, mientras estas leyendo esto, hay unos 13.000 aviones volando por el globo terráqueo. Aun así, hay muchísimas personas, entre las que me incluyo, que sufre este tipo de miedo en algún grado. Aquí van varios consejos y recomendaciones para superar el miedo a volar que, junto con un poco de actitud, seguro que reducen tus preocupaciones en los aviones. ¡Abróchense los cinturones sin miedo que despegamos!   

Claves para superar el miedo a volar definitivamente (o al menos intentarlo)

Evita el asiento de ventanilla

Sentarte en el asiento de ventanilla te puede poner más nervioso que si coincides en el avión con tu cantante favorito. Reconócelo, será inevitable que en algún momento del vuelo tu cabecita quiera husmear por la ventana y entonces te encontrarás, precisamente, lo que no quieres ver. ¿Y luego qué viene? Lo sabemos: el pánico y la paranoia. Los malos pensamientos que puede producir echar una simple ojeada durante el vuelo son tan fáciles de evitar como no sentándote en la ventanilla. Así de sencillo. Así que, si padeces esto que tú y yo sabemos, deja amablemente a otra persona que disfrute de las vistas desde este asiento.

Superar el miedo a volar

Observa lo tranquila que está tripulación

¿Ves a la azafata de turno como pasea por el avión con una sonrisa en la boca? A parte de que a ella le pagan por ello, créeme que si tuviese algún miedo en el avión, o creyese que esté pasando algo, estaría igual de preocupada que tú. Darse cuenta de la tranquilidad con la que se mueve la tripulación por el avión es muy probable que te relaje. Si ellos caminan tan tranquilos es porque todo va bien, así que piensa que no tienes nada de qué preocuparte. Además, estar entretenido con la tripulación tiene otro plus. Entre las revistas, cosméticos y, si tienes suerte, aperitivos, te puedes entretener mucho durante el vuelo.

Respira hondo y mantén la calma cuando haya turbulencias

Las turbulencias son cambios de velocidad y dirección entre masas de aire, pueden afectar a la comodidad pero no a la seguridad del avión. Teniendo en cuenta esto y que los aviones están diseñados para condiciones meteorológicas muy adversas, deberías repetir la frase anteriormente citada una y otra vez durante el vuelo. En el momento en el que atravieses una zona de turbulencias y el avión se empiece a mover, cierra los ojos, relájate, respira hondo y déjate llevar. Piensa que sólo serán unos minutos. Intenta hablar con alguien para que te distraiga durante el tiempo que duren. Cuéntale aquella historia graciosa de cuando estabas en la universidad, o la de tu viaje de fin de curso, lo que quieras, pero habla. Y recuerda, después de la tempestad siempre llega la calma 🙂 .

miedo a volar

Piensa que es imposible que se caiga el avión en el que tú viajas

La probabilidad de que se caiga un avión es de 1 entre 1,4 millones (datos del 2009). Para que una persona sufra un accidente de avión tiene que estar volando todos los días durante 3859 años. Esto significa que apenas existen posibilidades de que te toque a ti. Es más probable que te toque la lotería a que se caiga el avión en el que viajas o, con muchísima más probabilidad, que mueras en un accidente de tráfico de camino al aeropuerto que en el propio avión. Además, si hay ese porcentaje tan pequeño ¿vas a tener tan mala suerte de que te va a tocar a ti? Piensa siempre en positivo durante el vuelo, a mí es una de las cosas que más me ayudan a mantener la calma en el avión.   


Si estás más interesado en más estadísticas, recientemente ha salido una aplicación para iPhone llamada “Am i Going Down?” que calcula las probabilidades de que tengas un accidente en el modelo de avión en el que viajas para un determinado trayecto.

Llévate el mayor número de pasatiempos posible

Puede resultar algo obvio, pero lo más importante durante el vuelo es estar distraído. Llévate música, el ipad, juegos en el móvil, sudokus, revistas, aprovecha el vuelo para leer un libro u ojear la guía de tu próximo destino. Esto último es lo que suelo hacer yo y viene muy bien para no darle muchas vueltas a la cabeza. Piensa en el gran viaje que te va a esperar de la que aterrices. A la vuelta del viaje, como la guía es muy probable que ya no te interese demasiado, te recomiendo que te entretengas en el vuelo mirando las fotos y recordando lo bien que te lo has pasado en el viaje, ¡funciona!

Lleva ropa ligera durante el vuelo

Si tienes tendencia a sufrir miedo a volar, lo que más molestia te puede generar es que, además, no estés cómodo por otros motivos. Véase ropa prieta, tacones, o que te acabas de zampar un kebab que te ha sentado fatal. Intenta estar lo más cómodo posible durante el vuelo, evitando todas estas cosas. Todo influye. Procura volar con ropa cómoda y no comas en exceso justo antes de volar.

No veas películas ni leas mucho sobre las catástrofes aéreas

Otro de las cosas que tienes que evitar es leer a fondo las noticias sobre los desastres de aviación que hayan ocurrido recientemente. Hacerlo es un gran error. Tampoco veas películas como “El vuelo”, “United 93” u otro tipo de películas o series sobre desastres de este tipo. No te ayudaran para nada y además te frustrarán más a la hora de superar el miedo a volar. Hay muchísimas películas interesantes ¿de verdad que quieres escoger alguna sobre desastres aéreos? Si vas al cine con tus amigos o tu pareja, usa todos los trucos a tu alcance y engáñales para ver cualquier otra película.

miedo a volar

Procura volar acompañado

Aunque no siempre es posible, lo mejor para evitar tu fobia es volar acompañado, así el que soportará el escándalo que puedas montar en el avión al menos será tu amigo. Aunque, realmente, puede que una vez que hayas llegado al destino deje de serlo. Si tienes que volar solo, intenta entablar conversación antes de despegar con la persona que tengas al lado. Eso te ayudará a romper el hielo, a sentirte más seguro, y que no te de tanto apuro cuando le incrustes tus uñas en su brazo.

Siéntate cerca de las alas

Aunque la cola del avión es la zona más segura, en caso de que tuvieses una accidente aéreo (que, como has visto anteriormente, no lo vas a tener), seguramente te interese más saber que la zona de las alas es donde menos notarás algún movimiento brusco del avión. Como lo que queremos es buscar que el vuelo sea lo más agradable posible procura sentarte en el avión lo más cerca que puedas de la zona de las alas.

miedo a volar

No abuses del alcohol ni te auto-mediques

Uno de los errores más comunes que comete la gente que padece esta fobia es volar bajo el efecto de ese “contentillo” que produce el alcohol. Si no quieres hacer un “Melendi” es mejor que no uses este tipo de tácticas, puede que consigas el efecto contrario al que tu deseas. Tampoco te auto-mediques, ya que puede ser contraproducente. Lo mejor es que acudas al médico si crees que necesitas medicación para superar un vuelo.

Si necesitas ayuda no dudes en acudir a un especialista

Si crees que ya lo has intentado todo, y no consigues ponerle remedio, no dudes en acudir a un especialista para que sepa aconsejarte mejor sobre el tema. Piensa que no eres el único y que muchísima gente como tú tiene el mismo problema. Las compañías aéreas ofrecen cursos especializados para ello, así que no tengas más miedos y ponte manos a la obra para solucionar este problema.

¿Añadirías algún otro tipo de consejo para superar el miedo a volar? Déjanos un comentario y cuéntanos tu experiencia.

Este artículo está dedicado a todas las personas que han viajado conmigo y casi les arranco una mano con mis fuertes apretones cuando había turbulencias. ¿Cuándo volvéis de viaje conmigo? 😉

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Algunas de las fotos de este post son de shutterstock.

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